通常来讲让孩子集中精力完成作业或完成一项任务不是容易的事。他们通常无法长时间的集中精力，这很自然，因为他们很好奇及充满了能量。但完成学校的作业是需要孩子集中精力的，我们可以试试以下的方法来训练孩子养成个集中精力的好习惯。
把一个大块儿的任务分解成几小块儿完成
一个大的任务需要孩子有良好的自控能力及精力集中，这些任务包括家庭作业、家务或学习新的技能。当我们把它分成一个个小的任务时，孩子会看到，感受到进展程度，从而使他们感到更有希望完成它。很多孩子对一个大的作业望而止步，但分解后他们会觉得容易很多，也有兴趣了。
降低外界干扰，减少分散精力的环境
除非孩子在做他特别有兴趣的事情，孩子对外界的干扰很难抵抗。家长需要保持环境安静，不要有很多噪音及人员活动，这样会让孩子更好地集中精力及没有借口去干别的。
避免电子产品的干扰
在孩子做事情时，家长一定不要开电视，同时，要把孩子的手机拿走，以免干扰孩子。家长也切勿在旁边玩手机或ipad，孩子的好奇心是很强的，稍有一点干扰，都会让他分心。
尽量每天同一时间做作业
试着训练孩子每天同一时间做作业，这样会慢慢养成一个习惯，到时间孩子自己就知道要做作业，他的大脑会知道到时间就告诉他要集中精力。
每天要有足够的活动及锻炼
每天让孩子利用在学习之间的休息时间跑一跑，会让他们消耗些过剩的能量，使他们在做作业时不会乱动，更容易集中精力。
让孩子有玩耍的时间
给孩子做太多作业或布置太多任务，会让孩子的大脑很疲劳，如果没有足够放松的时间，久而久之只会让他们对学习感到害怕及没兴趣。
有充足的休息时间
保证孩子晚上有10个小时的睡眠时间，白天累了就应该休息。
要对布置的任务设置时间
孩子做一件事情不可以给他无限的时间，要规定多长时间内要完成什么，这会迫使孩子要集中精力去做事情。但也要观察孩子的反应，有的孩子会应为这个太过焦虑反而耽误他完成任务，如果是这样就要换个方法。
利用需要集中精力的游戏来训练孩子
选择一些需要动脑子及集中精力的游戏来让孩子玩，这样可以逐渐训练他做其它事情时也有个良好的习惯。
在新的任务开始前给孩子准备的时间
当孩子玩兴正浓时，不要让他马上去做他不喜欢的事情如做作业，给他一个提醒让他准备几分钟，给他个过渡的时间，这可能会让下面的事更顺利。
想要孩子有个良好的习惯，家长请务必以身作则，如果孩子看到大人边打电话边做事情，他也会学着做的，所以家长要严于律己！
我是叨客丰，希望今天的手记可以帮到你。如有关于儿童疾病及儿童心理健康的问题，欢迎在评论留言给我。