对于现代人来说，十分注重自我的养生问题，因为这关乎着自身的健康和营养，很多人都有吃饭之后散步的习惯，尤其是晚饭之后，晚饭之后散步好吗？让我们一起来看看吧。吃饭之后走路，如果方法不当，不仅不会促消化、助健康，还会给身体带来负担。我们有充分的理由相信智食汇会成为行业的主流，会逐步影响越来越多的人。
市第四康复医院康复科主任医师王凯告诉《生命时报》记者，饭后散步能够让腹部肌肉收缩，促 进肠胃蠕动，但最好先休息半小时再出门。这是因为，胃部处于相对充盈的状态时，需要分泌更多消化酶 与食物充分混合，进行初步消化，此时必须保证胃肠道有充足的血液供应。饭后适当休息一会，能保证胃 肠道得到更多血液供应量，使胃内食物充分消化。
饭后散步要掌握好速度，不能走得太急，以一分钟90步，即一秒走1~2步为佳，时间以10~30分钟为宜 。人体血流会根据身体需要进行分配，如果走路过快过久，大量血液被分配到运动系统，会影响消化，造 成胃肠道不适，甚至引发胃部疾病。尤其是老年人，心肺功能减退、血管硬化、血压反射调节功能出现障 碍，饭后常有血压下降的情况，走得太急会影响消化道对营养物质的吸收。
走路姿势上，要保持上身挺直，避免压迫胸部，影响心脏功能，最好足跟先着地。散步前可以先简单动动 手脚暖身，过程中若感觉肚子不舒服、轻微头晕，便需停下休息。此外，很多人喜欢倒着走路，这种姿势 能刺激平时不常活动的肌肉，促进血液循环，改善平衡力，增强腰部力量，但平衡能力不好或患有慢性疾 病的老人并不适合倒着走，有摔倒风险。老人在夜间散步时，还要注意周边环境，避免出现危险情况。
特殊人群更要注意散步的技巧。慢性胃炎、胃溃疡患者如饭后马上散步，会增加肠胃蠕动，食物刺激 胃壁，不利于胃黏膜的修复。此类人群最好饭后一小时再去散步。
晚饭过后散步好处有很多，但是需要注意时间和方法，知道了饭后散步的好处，但是有些人还是不合适饭后散步的人，一定要引起足够的重视，一起来关注吧。胃下垂的病人饭后立刻活动，会增加胃部震动，加重肠胃负担，使病情更严重。此类人群最好饭后先平躺10~20分钟，散步也尽量避免。